目の疲れをとる２つの方法

コンタクトレンズ、メガネをつけていると、大なり小なり、目の疲れがあるのではないでしょうか。
目に疲れがあると、一時的に、目が悪くなることもありますし、何より、辛いですよね。そこで、誰でも簡単に、しかも無料でできる目の疲れをとるトレーニングの方法を説明します。具体的には、「マバタキ回復法」「温感回復法」の２つあります。

マバタキ回復法とは意識してマバタキを増加させるのトレーニングのことです。マバタキを意識して増やすだけなので、いつでも好きなときに簡単に実効できると思いますが、つい忘れて、効果が実感できる前に、やめてしまうこともあるので、毎日、継続して、実行し続けることが重要です。なお、視力が悪くなる原因としてゲームがあげられますが、マバタキの回数が減ることがあるので、マバタキ回復法とは、視力を回復させるトレーニングだけではなくて視力の低下を防ぐ効果もあります。

温感回復法とは、蒸しタオルを、まぶたの上に乗せるだけの視力回復を図るトレーニングのことです。なぜ、蒸しタオルを、まぶたの上に乗せるだけで視力回復トレーニングになるのかというと、目を温かくすることで、血流を良くして、目の疲れを取ることができるためです。実際に、やってみると、わかると思いますが、目の周りが気持ち良くなります。例えば、読書、運転等の目を酷使する作業をした後に、温感回復法をしてみるといいでしょう。ちなみに、蒸しタオルが用意できない場合は、手のひらをまぶたの上にのせるだけでも、多少の効果があります。

両方とも、手軽にできるので、やってみましょう。

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